家中長輩70歲，二、三十年來，一直有假日爬山（非登山）的習慣，唯這二年來，朋友日漸稀少，頻率有降低的趨勢，每日晚飯後會去公園走走（個人認為不是有效的運動），請問有可以增加老人家肌力及心肺功能的健身氣
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