35歲了，自從換工作以來都沒什麼時間運動每次想動一下就覺得自己很像滷肉腳不是這邊酸那邊痛就是腳好像不是自己的上網查了很多資料大部分的建議都說是要增加肌耐力但我想中間這段空窗期或是運動的過程甚至運動完
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