$ 0 0 隨著運動風氣的盛行,很多人開始除了運動健身也重視肌肉線條與塑形,而蛋白質是肌肉組成的關鍵,想增加肌肉的話,需要透過肌力訓練破壞肌肉纖維,再補充適度的蛋白質來促進肌肉生長,所以喝乳清蛋白成為健身族群一