$ 0 0 我是個熱愛爬山的上班族,但平常下班後就會變成一條蟲,總覺得還要抽時間出來運動十分困難,久而久之由於長期缺乏鍛鍊心肺,導致我每次爬山爬沒幾步就喘個要命,尤其是當心率達到150下/分鐘,我就得停下來休息