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運動痠痛解決辦法?

November 11, 2022, 10:09 am
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我自己很像是易痠痛體質，乳酸很容易堆積的感覺常常睡覺睡到一半抽筋醒，有夠冏現在去跑步或游泳，都喝電解水補充，也會吃香蕉，運動完固定伸展跟用筋膜槍但不知道為啥都還是會很酸痛，有辦法解決嗎？...
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